こんにちは、 A型事業所のお仕事がまだ始まって間もないrimo（リモ） です。短時間ですが(５時間) 毎日出勤して数時間業務をする事が長く感じます…まだまだ慣れが必要な時期なんでしょうね。なので、 ①休憩を取ること ②体を休めたりメンテナンスしたりする事…

3ヶ月ほどの待機期間を経て、やっとA型事業所のお仕事が始まりました。 待ってる間、不安になったり、生活のモチベの維持に苦労していました… あー長かった（泣） なんとか始まることが出来て嬉しいです 初日は入社手続きだったので、説明を聞いたり書類を読…

ブログってどう書くのが良いのか未だに迷いながらやってますrimoです。 このあいだ辛いことがあって、寝付きが悪かったり頭痛したり、不安になったりしています。 そして今日も、寝る時ぐるぐる思考が始まって自分を追い詰める気持ちになるのじゃないかと不…

このブログのタイトル、「呼吸のおまもり」の由来はある曲からきています。 ある時、ラジオを聞いていたら流れてきた優しいお声の曲… 染み込んでくるような歌声に心が優しく解されていくようでした。 呼吸のおまもり南壽あさ子J-Pop¥255provided courtesy of…

最近は生活に張りが無くてぼんやり過ごしてしまってます。 仕事の人間関係のストレスが無く、ある意味穏やかなのですが… なんというか、人間の社会活動として何もして無い…… これでいいの？？ 駄目よね？？？ と考えてしまう もちろん、11月には仕事が始まる…

私がマインドフルネス瞑想によって感じた効果は以前記事にしました（気になる方は読んでみてね） よく言われている効果をまとめると以下のようになります。 ・ストレスや不安の軽減 ・集中力が高まる ・心が穏やかになる（心の余裕がうまれる） ・睡眠の質の…

前回、１０月からA型事業所の業務が始まる！とドキドキわくわくしていたのですが… 役場から連絡があった際聞いてみると、「１０月は無い（入社、業務開始）」と言われて、少し不安になっていたrimoです どうやら、まだA型事業所からの資料待ちだったりと、提…

私は体調やメンタルの波があります。 最近は何となーく頭がぼーっとして体が重く、動くのが億劫な日が多かったです‍ 今日も午後に買い物に出た時、胃のあたりが気持ち悪くなってきて、夜になった今もなんだかすっきりしない感覚が続いてます。 昨日、おとと…

こんばんは 9月も半分たってしまった。秋の匂いと厳しい残暑が入り混じってるように感じるこのごろ。 私の秋の楽しみは、芋栗カボチャのスイーツが色々出る事、そして各飲食店で月見メニューが出る事かな・・ 暑さが緩んで過ごしやすく、イベントなども盛ん…

こんにちは、rimoです 私のマインドフルネス瞑想との出会いと感じた効果のお話です 私のマインドフルネスとの出会い 精神疾患や悩んでいたことを話すとどうしても長く、重くなりがちかなーと思うと、気軽に書きにくいのですが…出来るだけコンパクトに書いて…

初めまして、rimo（リモ）といいます 社交不安障害と向き合いながら生きている者です。 アカウントを作った後、初めての記事をどうしようか考えていたら中々書けなくなってしまってました _(┐「ε:)_ ブログと言うのも何年も前に、ちょこちょこ触ったくらいで…