私がマインドフルネス瞑想によって感じた効果は以前記事にしました（気になる方は読んでみてね） よく言われている効果をまとめると以下のようになります。 ・ストレスや不安の軽減 ・集中力が高まる ・心が穏やかになる（心の余裕がうまれる） ・睡眠の質の…